อาการที่เกิดขึ้นได้บ่อยขณะทำงานที่เกิดขึ้นได้ทั้งงานที่ต้องออกแรงใช้กำลังมาก เช่น งานยกของงานที่ต้องออกแรงดันและดึง แม้แต่งานเบาที่ต้องอยู่ในท่านึงนาน ๆ หรือทำงานเบา ๆ แบบซ้ำซาก เช่น การทำงานหน้าจอคอมพิวเตอร์นานเกิน 2 ชั่วโมงอาจทำให้เกิดอาการเมื่อยล้ากล้ามเนื้อคอบ่า ข้อมือและหลังก็ให้เกิดการบาดเจ็บที่กล้ามเนื้อข้อต่อได้ ไปพักผ่อนใช้เวลาดูหนังโป๊มากเกินไปจดจ่อกับหนังโป๊จนไม่ได้ขยับร่างกาย อาการนั้นไม่ได้มีแต่โทษอย่างเดียว หากเป็นการส่งสัญญาณเตือนถึงอันตรายที่จะเกิดขึ้นกับส่วนต่าง ๆ ตามร่างกายได้
อาการล้าเกิดขึ้นได้อย่างไร
โดยทั่วไปแล้วแบ่งได้เป็น 2 ชนิดคือ อาการร้ายทั่วไปและอากาศร้อนของกล้ามเนื้อ เช่น อาการการล้าที่เกิดจากความเครียด อาการของดวงตา เฉพาะตอนดูหนังโป๊ เป็นต้น
อาการล้าของกล้ามเนื้อ
กล้ามเนื้อทำงานได้ 2 แบบและมีความเกี่ยวข้องกับการละดังนี้คือ
1. มีการหดตัวกล้ามเนื้อเป็นจังหวะมีการขยายตัวและหดตัวสลับกัน เช่น การยกของขึ้นแล้ววางบนชั้นผู้ยกจะใช้กล้ามเนื้อของแขนขา ลำตัวในเวลาที่สั้น มีการผ่อนคลายกล้ามเนื้อในขณะที่หยุดยกการทำงานของกล้ามเนื้อจะมีช่วงที่พักให้เลือดไหลเข้าไปเลี้ยงกล้ามเนื้อ หากงานไม่หนักมากและต้องทำงานต่อเนื่องเป็นระยะเวลานานถึงจะมีอาการล้าเกิดขึ้นได้ หรืออาจจะเกิดขึ้นตอนที่ดูหนังโป๊ติดต่อกันนานๆ
2. การหดตัวแบบคงค้าง กดตัวไว้ตลอดเวลา เช่น นั่งอยู่ในท่าก้มคอ ก้มหลัง ทำงานอยู่หน้าคอมพิวเตอร์นาน ๆ การหดตัวนี้จะทำให้เลือดไปเลี้ยงกล้ามเนื้อไม่สะดวก เพราะเลือดที่เข้าไปเลี้ยงกล้ามเนื้อจะถูกบีบจากการหดตัวอยู่ตลอดเวลา ไม่ได้มีการคลายตัวเหมือนกับการหดตัวของกล้ามเนื้อแบบเป็นจังหวะ การหดตัวแบบคงค้างจึงเป็นสาเหตุหลักของการเกิดการล้า พร้อมมีกฎและของเสียสะสมอยู่ในกล้ามเนื้อ เป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้กล้ามเนื้อตึง และอักเสบจากการทำงานหดตัวแบบคงค้าง
จากท่าทางที่ไม่ถูกต้องที่ทำให้เกิดการล้าของกล้ามเนื้อแล้วเอ็นและส่วนที่อยู่ใกล้ จะถูกยึดและตึงมากกว่าปกติ จึงเกิดการอักเสบของเอ็นได้
สิ่งที่สำคัญของผู้ที่ทำงานคือจะต้องรู้จักตัวเองและไม่ฝืนทำงานขณะมีอาการล้า และอาการหลังจากสะสมได้ถ้าเปรียบร่างกายเหมือนกับกรุงเทพฯ อาการรักก็เปรียบเหมือนน้ำที่คอยจะท่วมกรุงเทพฯ หากไม่ระบายน้ำออกไปน้ำก็จะท่วมทำให้เกิดความเสียหายตามมา หากไม่สามารถที่จะเลี่ยงได้ก็ต้องพักผ่อนให้เพียงพอเพื่อระบายอาการละอออกแล้วจึงกลับไปทำงาน